こんにちは！
埼玉県鴻巣市パーソナルトレーニングジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！
ダイエットにはマインドセットが大事と聞いて、
「いやいやそんなの解ってるよ(。-`ω-)強い意志が必要なんでしょ？」
って声が聞こえてきそうです。
ここでいうマインドセットとは
✔決して自分を責めない事
✔自分を信じること
です！！
え？そんなこと？と思うかもしれませんが、
「あーーまた食べちゃった」「あーまたサボっちゃった」と自分を責めてばかりいてはダイエットは継続できません。
誰だって、嫌いな自分と頑張るより、好きな自分と頑張るほうがやる気出ますよね？(^^♪
基本的なことのようですが、女性はすぐ自分を責めてしまいがち。そしてまた自分を責めてしまったことに落ち込むという無限ループにはまってしまいます。
大人になると、なかなか誰かに褒められるってことなくなります。だからこそ、自分だけは自分をたくさん褒めましょう！
別に、家族の前で大声で自分を褒める必要はありません(^-^; 夜、お風呂に入りながら、
「毎日食べてた食後のアイスを今週は3回にできた！！わたしスゴイ！」
「今日筋トレサボっちゃったけど、買い物でいつもより歩いた！」
これで十分です。そんなことバカバカしいと思われるかもしれませんが、私も実践して効果を実感済みですので自分ができることから始めてみてくださいね。
エクサライズのダイエットコースで週2回のトレーニングと正しい食事を2～４か月続ければ確実に痩せます。それは確実です。
ただ、私が提供したいのは、エクサライズを卒業した後も、ご自身でトレーニングと正しい食事を続けていけるメンタルと習慣をつけることです。
そのためには、最初にお願いした、自分を責めない事と、自分を信じることが不可欠です。
運動も苦手、トレーニングなんてしたことないという方でも、少しずつ自分を変えるお手伝いができればと思っています。
自分をすり減らすダイエットはもうおしまい。『自分を好きになれる』ダイエットを始めよう！
あなたの心の奥の想いをくみ取って美しく豊かな人生を送れるようにサポートする✨✨
コロナ自粛で、どんどん身体が鈍ってしまってるけど、ジムに行くのはなあ。。。
マシンの使い方もわからないし。。。
マッチョなお兄さんに教わるのは怖い。。。(-_-;)
などなど、ダイエットや、体を動かすことに興味はあるけど、なかなか踏み出せないそこのあなた！
コロナ禍だからこそ、プライベートジムという選択をしてみませんか？？
エクサライズでは、女性トレーナーがお客様ひとり一人にあったトレーニングメニューでマンツーマン指導いたします。完全個室、完全予約で他人の目を気にすることなくトレーニングできます。
トレーナーは女性＆一人なので、途中で担当が変わったりすることもありません(#^^#)
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このブログを最後まで読んでくださった方は、まず自分の良いところを5つ上げてみてくださいね☆
