こんにちは！
埼玉県鴻巣市パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！
頑張り屋さんのダイエッターほど陥りがちな罠！
ひたすらサラダを食べてカロリー制限をしている方もいるのではないでしょうか？
がしかし！残念ながらサラダだけ食べていても痩せません😭
せっかく努力しているのに！そんなはずない！
そうですよね？びっくりさせてごめんなさいm(__)mそれでも大事なことなので３つ理由を書きますね☆
まず一つ、ドレッシングやトッピングされたチーズ、クルトン、中には揚げ野菜もありますね💦入っているものによってはカロリーオーバーもあり得ます。
二つ目、制限に制限を重ねて、結局お菓子を爆食い😨これもあるあるです。極端な食事制限を長期間続けるのは健康にも悪いですし、精神的にも不可能です。
三つ目、慢性的に必要な栄養素が不足することで、身体が「省エネモードに！」痩せにくい身体になってしまいます。これは身体の気持ちと、私たちのお金の収支を重ねて考えると分かりやすいです。
生活するのに十分な収入(エネルギー)があるときと、生活するのにギリギリな収入(エネルギー)の月では、お金の使い方（エネルギー消費）って変わるんじゃないかと思います。後者のぎりぎりの時は、余裕があるときより、節約を心掛けますよね💦
このように、身体は、慢性的に低エネルギーになると、勝手に「エネルギー節約モード」になり、私たちの生命を保とうとします。
ダイエッターさんには嬉しくないけど、とっても大事な機能なんですよ✨
このような理由から、サラダだけではなく、タンパク質、炭水化物もバランスよく摂ることをおすすめします。
どんな食事がよいか？はお客様の目標とする体、生活スタイルなどにより変わります。ネットの情報を鵜吞みにして、極端な食事制限や、間違った知識によるツライ努力をする前に、ぜひ！私にご相談ください！
コロナ自粛で、どんどん身体が鈍ってしまってるけど、ジムに行くのはなあ。。。
マシンの使い方もわからないし。。。
マッチョなお兄さんに教わるのは怖い。。。(-_-;)
などなど、ダイエットや、体を動かすことに興味はあるけど、なかなか踏み出せないそこのあなた！
コロナ禍だからこそ、プライベートジムという選択をしてみませんか？？
エクサライズでは、女性トレーナーがお客様ひとり一人にあったトレーニングメニューでマンツーマン指導いたします。完全個室、完全予約で他人の目を気にすることなくトレーニングできます。
トレーナーは女性＆一人なので、途中で担当が変わったりすることもありません(#^^#)
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