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ダイエットが上手くいかない本当の原因

こんにちは!

埼玉県鴻巣市パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です✨

今日はブログ題名にもあるように「ダイエットが上手くいかない本当の原因」について書きます。

これは、私自身が体験して実感していることなので、自信をもって言えることなのですが、「そんなことあるわけない!!」と、この考え方自体を受け入れられない方もいらっしゃると思います。

一般的にダイエットに必要と言われている、運動と食事管理ではなく、マインドやメンタル、心理学のお話です。

早速結論から申し上げます。

ダイエットが上手くいかない本当の原因は

「自分にOKをだしてないから」

です。

「はぁ???」

ですよね💦💦

そもそも、「ダイエットしたい!!」と思ってる状態は、「痩せてない今の自分はダメ!」という答えを自分に対して導き出していることになります。「痩せたらこの服を着よう」も裏を返せば、「痩せてない私はこの服を着る価値がない」と自分自身に言っているのと同じことなんです。

その「理想の自分」と「今の自分」のギャップが大きければ大きいほど、実はかなりストレスを感じています。

本人はそんなつもりはなくても、潜在意識にはそのように刷り込まれているんです💦

人間の脳はとっても優秀なんですよΣ(・□・;)

そして、ついつい食べてしまう理由の一つにストレスが上げられます。

ストレスを感じると、脳はとても疲れます。脳が疲れることでさらにイライラが増えたり、やる気が起きなかったり。。。

そんな状況を手っ取り早く解消してくれるのが糖分なんですね!だから、疲れてるときは甘いものが食べたくなったりするのです。

ストレス→暴飲暴食→罪悪感→ストレス→∞

負のスパイラルの完成です😭

そこでやっと出てきました!「自分にOKをだす」

どういうことかわからなくても、とりあえず「今の自分が100点満点!!」と自分で自分に言ってあげることです✨

確かに世の中には、キラキラしてて、綺麗で、家もいつもピカピカで、お料理も上手で、子供も良い子で、夫婦仲も良くてという人がSNSの中にたくさんいます(笑)

でも、今の自分が今、できる限りのことをやって一日を終えられたら、「今日の私、100点満点」じゃないですか??

疲れて晩御飯は手抜きだったかもしれないけど、面倒で洗濯物は山のままかもしれないけど、片付けようと思ったまま1ヶ月出しっぱなしの家電が置いてあるかもしれないけど(笑)

それでも今のあなたが100点満点なんです!!

あなたが比べているのは、実在するかどうかもわからない理想の女性、妻、母像であって、そしてその比較は、あなたの評価とは全く関係ないことです。

↓↓↓こういう存在と比べるくらい意味のないことです(*’▽’)

そのことに気づいたら、最初は気恥ずかしくても「今の自分が100点満点」って言える気がしませんか?

別にみんなの前で、家族の前で宣言する必要はありません(^^♪

自分の心の中でこっそり「私、今までよく頑張ったよね✨今日も100点満点」とつぶやいてみてください。

自分にOKを出し、自分を受け入れることができると、ストレスが減り、不思議なほど心が軽くなります。そうすると、今まで必死で我慢していた、間食や、食後のデザートが、自然に体が欲さなくなったりするんです。これはもう体感した人しかわからない事ですが。。。💦

このブログを書こうと思ったのは、先日再放送された「アナ雪」を見て「ありのままの自分を受け入れる」という映画のメッセージにピンときたからです。

エルサもありのままの自分でいいんだ!!って気づいたときに、ヘアメイクや衣装まで変わって覚醒してましたよね(*’▽’)

「映画の中の話でしょ(-_-;)」と100%拒否せずに、「へえーそんなこともあるのかー」くらいの気持ちで、心の隅にでも置いといていただけると嬉しいです✨

今はそんな気持ちになれなくても大丈夫!!それでも今のあなたが100点満点ってことに変わりはありません!←しつこい?(笑)

 

コロナ自粛で、どんどん身体が鈍ってしまってるけど、ジムに行くのはなあ。。。

マシンの使い方もわからないし。。。

マッチョなお兄さんに教わるのは怖い。。。(-_-;)

などなど、ダイエットや、体を動かすことに興味はあるけど、なかなか踏み出せないそこのあなた!

コロナ禍だからこそ、プライベートジムという選択をしてみませんか??

エクサライズでは、女性トレーナーがお客様ひとり一人にあったトレーニングメニューでマンツーマン指導いたします。完全個室、完全予約で他人の目を気にすることなくトレーニングできます。

トレーナーは女性&一人なので、途中で担当が変わったりすることもありません(#^^#)

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