こんにちは！
埼玉県鴻巣市パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です✨
今日はブログ題名にもあるように「ダイエットが上手くいかない本当の原因」について書きます。
これは、私自身が体験して実感していることなので、自信をもって言えることなのですが、「そんなことあるわけない！！」と、この考え方自体を受け入れられない方もいらっしゃると思います。
一般的にダイエットに必要と言われている、運動と食事管理ではなく、マインドやメンタル、心理学のお話です。
早速結論から申し上げます。
ダイエットが上手くいかない本当の原因は
「自分にOKをだしてないから」
です。
「はぁ？？？」
ですよね💦💦
そもそも、「ダイエットしたい！！」と思ってる状態は、「痩せてない今の自分はダメ！」という答えを自分に対して導き出していることになります。「痩せたらこの服を着よう」も裏を返せば、「痩せてない私はこの服を着る価値がない」と自分自身に言っているのと同じことなんです。
その「理想の自分」と「今の自分」のギャップが大きければ大きいほど、実はかなりストレスを感じています。
本人はそんなつもりはなくても、潜在意識にはそのように刷り込まれているんです💦
人間の脳はとっても優秀なんですよΣ（・□・；）
そして、ついつい食べてしまう理由の一つにストレスが上げられます。
ストレスを感じると、脳はとても疲れます。脳が疲れることでさらにイライラが増えたり、やる気が起きなかったり。。。
そんな状況を手っ取り早く解消してくれるのが糖分なんですね！だから、疲れてるときは甘いものが食べたくなったりするのです。
ストレス→暴飲暴食→罪悪感→ストレス→∞
負のスパイラルの完成です😭
そこでやっと出てきました！「自分にOKをだす」
どういうことかわからなくても、とりあえず「今の自分が１００点満点！！」と自分で自分に言ってあげることです✨
確かに世の中には、キラキラしてて、綺麗で、家もいつもピカピカで、お料理も上手で、子供も良い子で、夫婦仲も良くてという人がSNSの中にたくさんいます（笑）
でも、今の自分が今、できる限りのことをやって一日を終えられたら、「今日の私、１００点満点」じゃないですか？？
疲れて晩御飯は手抜きだったかもしれないけど、面倒で洗濯物は山のままかもしれないけど、片付けようと思ったまま１ヶ月出しっぱなしの家電が置いてあるかもしれないけど（笑）
それでも今のあなたが１００点満点なんです！！
あなたが比べているのは、実在するかどうかもわからない理想の女性、妻、母像であって、そしてその比較は、あなたの評価とは全く関係ないことです。
↓↓↓こういう存在と比べるくらい意味のないことです(*’▽’)
そのことに気づいたら、最初は気恥ずかしくても「今の自分が１００点満点」って言える気がしませんか？
別にみんなの前で、家族の前で宣言する必要はありません(^^♪
自分の心の中でこっそり「私、今までよく頑張ったよね✨今日も１００点満点」とつぶやいてみてください。
自分にOKを出し、自分を受け入れることができると、ストレスが減り、不思議なほど心が軽くなります。そうすると、今まで必死で我慢していた、間食や、食後のデザートが、自然に体が欲さなくなったりするんです。これはもう体感した人しかわからない事ですが。。。💦
このブログを書こうと思ったのは、先日再放送された「アナ雪」を見て「ありのままの自分を受け入れる」という映画のメッセージにピンときたからです。
エルサもありのままの自分でいいんだ！！って気づいたときに、ヘアメイクや衣装まで変わって覚醒してましたよね(*’▽’)
「映画の中の話でしょ(-_-;)」と１００％拒否せずに、「へえーそんなこともあるのかー」くらいの気持ちで、心の隅にでも置いといていただけると嬉しいです✨
今はそんな気持ちになれなくても大丈夫！！それでも今のあなたが１００点満点ってことに変わりはありません！←しつこい？（笑）
コロナ自粛で、どんどん身体が鈍ってしまってるけど、ジムに行くのはなあ。。。
マシンの使い方もわからないし。。。
マッチョなお兄さんに教わるのは怖い。。。(-_-;)
などなど、ダイエットや、体を動かすことに興味はあるけど、なかなか踏み出せないそこのあなた！
コロナ禍だからこそ、プライベートジムという選択をしてみませんか？？
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