マインド

筋トレで自己肯定感もあがる！？

こんにちは！ 埼玉県鴻巣市パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！ ダイエットにはバランスの良い食事と適度な運動が欠かせませんが、ストレスもかなり影響しています。 衝動的な食欲や、睡眠不足はストレスによるものが大きいです。 ストレスMA […]

食べたい！でも痩せたい！食欲を抑える方法

こんにちは！ 埼玉県鴻巣市パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！ 「甘いもの大好き!」「お腹いっぱい食べたい!」「でも太りたくない!」そんなジレンマを抱えている人は多いのでは? とはいう私も、以前は食べるのを我慢、ガマンとにかく我慢！ […]

痩せにくい人と痩せやすい人の違い

こんにちは！ 埼玉県鴻巣市パーソナルジム　エクサライズトレーナーの後藤美奈です！ 今日は、同じトレーニングをしているのに、なぜ順調にに痩せていく人と、痩せにくい人がいるのか？というお話です。 もともとの、筋肉量や、普段のライフスタイルにもよりますが、 […]