基礎代謝を制する者はダイエットを制す！！
こんにちは！ 埼玉県鴻巣市パーソナルジムエクサライズ トレーナー後藤美奈です！ 今日はわたくしが、筋トレと食事管理で実際に痩せた変化をお見せします。 約２か月で －４．５キログラム！！！！ 週２回のトレーニングと、食事制限ではなく！食事管理でこれだ […]
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鴻巣市エクサライズはアットホームなジム✨✨
こんにちは！ 埼玉県鴻巣市パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！！ みなさん、パーソナルトレーニングジムってどんなところだと思いますか？ 運動経験がない方や、トレーニングに苦手意識を持っている方には辛いトレーニングと、辛い食事制限を強 […]
筋トレで自己肯定感もあがる！？
こんにちは！ 埼玉県鴻巣市パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！ ダイエットにはバランスの良い食事と適度な運動が欠かせませんが、ストレスもかなり影響しています。 衝動的な食欲や、睡眠不足はストレスによるものが大きいです。 ストレスMA […]